前宙・側宙強化レッスン
定員：12名

前宙・側宙を安全に習得するために、それぞれの技に必要な体の使い方や動きを身につけるレッスンです！

このクラスでは、前宙・側宙それぞれの踏み切り・ジャンプ・体の締め・空中姿勢・着地など、技を習得するために必要な基本動作を一つひとつ確認します。

前宙と側宙の動きの違いを理解しながら、段階を踏んで練習していきます。これから技に挑戦したい方はもちろん、すでに側宙ができる方も、動きを見直してより安定した側宙につなげていきます。

■対象
・前宙、側宙に挑戦してみたい方
・前宙または側宙の基礎を身につけたい方
・側宙を安定させたい方

■練習内容
・前宙・側宙に必要な基本姿勢の確認
・それぞれの技に適した踏み切りの練習
・ジャンプにつなげるための体の使い方
・前宙・側宙それぞれの空中姿勢、体の締め方の確認
・側宙の軸や身体の向きを安定させるための練習
・回転をスムーズにつなげるための練習
・空中での身体のコントロール練習
・安定した着地につなげるためのポイント
・補助や段階的な練習を通して、前宙・側宙の習得・安定を目指す